戸塚新聞は横浜戸塚の粋な情報を発信するWEBマガジンです。

すぽフィットdeらくらくフィットネス☆姿勢改善を目指す!

戸塚駅に降り立った私。今日はどこへ行くのかって?

 

それが・・・ニガテな運動系の取材なんですよー(-_-;)

子どもの頃から体育はずっと「2」でした。

運動と聞いただけで、なんかこう気分がスーッと落ちていく・・・

この気持ち、分かります?

 

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トレーニングを体験する施設は、電車の中や駅のホームから見えるとか。

んーどこ?
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戸塚駅からトツカ―ナへの連絡橋を渡り、そのまま歩いて

歩道橋を降りるとスグです。(なんと適当な説明だ・・・)

 

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水色の看板が目立ちます、マンションの1階に「すぽフィット」

 

いわゆるスポーツジムで行う筋力アップのためのトレーニングとは違い、

軽目のフィットネスだそうで、キツくないといいなあ・・・(弱気)

 

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「すぽフィット」

スポーツとフィットネスの造語だなあってボンヤリ考えながら

やや緊張して向かう私。

まだ新しい施設でキレイ。

 

 

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頑張るから続かない・・・? 

ここでは頑張らなくてもいいの!?

らくらくフィットネスって、簡単なんだろうか。

運動音痴、身体がガチガチに固い私でも、もしや出来るかな・・・

 

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最新フィットネスマシン「ホグレル」を使って、筋肉を深部までほぐす

ことにより、身体機能を改善することができるんですって。

 

まず入って受付を済ませます。

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あれ?この人が受付?

あっ、間違えましたxxx
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失礼、受付はこちらでした。

さわやかな背の高いイケメンのお兄さん❤
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個々人に合わせて丁寧なカウンセリングを行い、

その方にピッタリのメニューを提案してくれます。

私もカウンセリングされたい♡

途端にテンションアップ!

 

今日のモデルの女性も、通い続けるうちに肩コリがすっかり良くなった

と聞いて、がぜん興味が出てきた私。

 

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室内シューズに履き替え、手荷物ロッカーはこちら。

 

利用者は健康志向の高い女性が8~9割だとか。

男性にも、もっと健康意識をもって来てもらいたい!そうです。

健康診断の結果にフタをしちゃってる、メタボなアナタ。

ヤバイですよ?

年代は30代~70代の方で、主に40~60代の方が中心。

 

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お着替えスペースも用意され、仕事帰りの方には助かります。

 

さっそく、マシンを体験してみますよ。ドキドキ。

スタッフが数名いるので、慣れないうちはサポートをしてもらいますが、

すっかり慣れて自分のペースで進める人も。

 

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ディッピング

肩甲骨の稼働域を広げるマシン。

 

特に女性は肩甲骨周りガチガチに凝っている方が多いらしく、

ここをほぐすのは体調を整える上で非常に重要です。

 

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チェストスプレッド

胸部を伸ばし、首・肩・背骨の位置を正すマシン。

 

おっ、重いです!!バストアップにも良さげ?

筋トレではないので、つらくない程度に重りを調整します。
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プルオーバー

肩甲骨の稼働域を広げ、体幹のバランスを高めるマシン。

 

う~ん、背中周りや腕がピーンと伸ばされて、気持いいです!

上のマシンと合わせて続ければ肩こりに効きそう。
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インナーサイ

股関節周りの柔軟性を高めるマシン。

 

脚が開かなくて・・・う~ん苦しい。

開いたポーズで制止するのではなく、負担にならない程度の適度な負荷をかけ

リラックスしながら動かすことによって筋肉が収縮。

血液やリンパもポンプのように流れて、血行が良くなるそうです。

 

数か月もすれば180度脚開も夢ではない!?

 

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トータルヒップ

股関節周りや背骨周りの柔軟性を改善するマシン。

 

ヒップアップしつつ、スレンダーな美脚にもなれますかね??

運動が苦手、体力に自信が無い人にも、ここの「ホグレル」マシンなら

大丈夫。うっすら汗して、ストレス解消にも一役買います。
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ストレッチも大切です。

使った後の筋肉をほぐす事で疲労を溜まりにくくします。

 

ストレッチメニューも、その方の身体の状態を見ながら、

スタッフがアドバイスしてくれるので心配ご無用。至れり尽くせり。

こじんまりした施設だから、密にスタッフから目をかけてもらえるので

不安のある方も相談しやすい雰囲気です。

 

★体験を終えて★

肩甲骨をほぐすと、胸がスッと開いて気分までスッキリ(*^_^*)

日頃のストレスで浅くなりがちな呼吸も、ふーっと深くなりました。

適度な運動は心身にも良い影響を与えるらしい。

 

確かにコレを続けていけば、「姿勢」「動作」が改善して

体調が良くなりそう。

運動不足→体力ナシ→疲れやすいという負のスパイラルを抜け出し

元気なカラダを手に入れることが可能??
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スタッフ:

「マシンを2~3周行うのが理想的です。

週に2~3日で十分な効果が得られます。

週4回くらい頑張って通う人もいますが、効果が早いですね。

身体にも休養が必要なのでやりすぎは逆効果です。」

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肩こり・腰痛・メタボ・ダイエットなど気になる症状がある方、

重い腰を上げて、まずは無料体験にトライしてみては?

 

楽しく&らくにフィットネス★

ムリなく続けられそうな予感・・・

 

すぽフィット

http://www.sportsplus-spofit.com/

戸塚区戸塚街5047 TWINS YAMAKI Ⅱ 1F
045-392-8969

平日:10~13時/15~21時

土日祝:10~18時

定休日:木曜

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